21 Peldaños para mejorar tus habilidades mentales

Peldaño 1 Sé consciente de que hay factores mentales que influyen en tu rendimiento personal en el terreno de juego.
Peldaño 2 Entiende que las habilidades mentales influyen de forma importante en la calidad de tu juego.
Peldaño 3 El estrés responde a una reacción normal. Toma el estrés como un desafío, no como una amenaza.
Peldaño 4 Usa métodos de relajación y de control de la respiración.
Peldaño 5 Saca provecho a tu poder de visualización.
Peldaño 6 Controla los pensamientos.
Peldaño 7 Cambia los pensamientos negativos por pensamientos positivos.
Peldaño 8 Utiliza la mente antes del partido y durante el partido.
Peldaño 9 Controla tu nivel de estrés personal y regúlalo durante el partido.
Peldaño 10 Interpreta tu papel, personal y de equipo.
Peldaño 11 Asume la responsabilidad personal de lograr el nivel de motivación más adecuado a tu potencial.
Peldaño 12 Define los objetivos más adecuados.
Peldaño 13 Mejora tu autoconfianza y cree en tus habilidades.
Peldaño 14 Control emocional: juega al fútbol con las piernas y con la cabeza, no con las emociones.
Peldaño 15 Mejora la concentración.
Peldaño 16 Enfréntate a las lesiones.
Peldaño 17 Busca el equilibrio entre la forma física y la fuerza mental.
Peldaño 18 Asume que el descanso es parte del entrenamiento físico.
Peldaño 19 Cuida la alimentación. Corres y das patadas al balón con lo que comes.
Peldaño 20 Explota las situaciones especiales en un partido.
Peldaño 21 Persevera.

¡NO LE ESCATIMES TIEMPO!
¡SI NO ENTRENAS TUS HABILIDADES MENTALES A LO LARGO DE LA TEMPORADA, DEDICAR TIEMPO A TRABAJAR LA MENTE SÓLO ANTES DE UN PARTIDO
IMPORTANTE NO TE SERVIRÁ DE NADA!